Od piątku, 17 stycznia 2026 roku, Polska znajdzie się pod dominującym wpływem potężnego układu wysokiego ciśnienia, określanego jako Wyż Syberyjski. Ta zmiana przyniesie nie tylko ekstremalny spadek temperatury, sięgający nawet -20 stopni Celsjusza na wschodzie kraju, ale także bardzo rzadko spotykane wartości ciśnienia atmosferycznego.
Synoptycy informują, że barometry w niektórych regionach mogą wskazać aż 1041 hektopaskali (hPa). Tak dynamiczne zmiany pogody i tak wysokie ciśnienie stanowią poważne ostrzeżenie, zwłaszcza dla osób cierpiących na choroby układu krążenia i oddechowego. Choć wyż zapewni słoneczną i stabilną aurę, jego skutki zdrowotne mogą być odczuwalne przez znaczną część społeczeństwa.
Analizujemy, jak potężny układ znad Syberii wpłynie na pogodę w Polsce, kto powinien zachować szczególną ostrożność i kiedy możemy spodziewać się powrotu do bardziej typowych warunków.
Kiedy nadejdzie arktyczny chłód i gdzie będzie najzimniej?
Walka między ciepłymi masami powietrza znad Atlantyku a mroźnym Wyżem Syberyjskim rozstrzygnie się w najbliższych dniach na korzyść tego drugiego. Jak podaje serwis twojapogoda.pl, od piątku 17 stycznia 2026 roku arktyczna masa powietrza zacznie dominować nad wschodnią i centralną częścią kraju, spychając cieplejsze fronty na zachód.
Największe uderzenie mrozu nastąpi w weekend. W nocy z soboty na niedzielę (17/18 stycznia) mieszkańcy wschodniej Polski muszą przygotować się na temperatury spadające do -17, a lokalnie nawet do -20 stopni Celsjusza. W ciągu dnia termometry na wschodzie nie przekroczą -7 do -9 stopni. W zachodniej i południowo-zachodniej części kraju będzie nieco łagodniej, z temperaturami zbliżonymi do zera w dzień, ale nadal mroźno w nocy.
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMGW) już wcześniej wydał ostrzeżenia pierwszego stopnia przed silnymi mrozami, które dotyczyły głównie województwa mazowieckiego i wschodnich powiatów. Prognozowane spadki temperatury oznaczają konieczność zachowania szczególnej ostrożności i odpowiedniego ubioru, zwłaszcza przy dłuższym przebywaniu na zewnątrz.
Charakterystyczną cechą panowania wyżu będzie jednak bezchmurne niebo i słoneczna pogoda. Osłabnie również wiatr, co w ciągu dnia, w miejscach osłoniętych, nieco złagodzi odczucie mrozu. Mimo to, ze względu na niskie temperatury, zaleca się ograniczenie intensywnego wysiłku fizycznego na świeżym powietrzu.
Ciśnienie atmosferyczne na historycznym poziomie. Co oznacza 1041 hPa?
Równolegle z falą mrozu nad Polską wzrośnie ciśnienie atmosferyczne. Obecnie oscyluje ono wokół 1011–1019 hPa, ale do niedzieli 18 stycznia barometry w wielu regionach wzrosną o 10 do 15 hPa.
W kulminacyjnym momencie, w niedzielę, ciśnienie osiągnie wartości od 1029 hPa na zachodzie, przez około 1035 hPa w centrum, aż do około 1041 hPa na wschodzie kraju. Wartości powyżej 1040 hPa są rzadkie w polskiej meteorologii i świadczą o wyjątkowej sile układu wyżowego.
Dla porównania, historyczny rekord ciśnienia w Polsce, wynoszący 1054 hPa, został zanotowany w Suwałkach w 1997 roku. Choć obecne prognozy nie biją rekordu, tak szybki i znaczący wzrost ciśnienia jest bardzo istotny. Wysokie ciśnienie atmosferyczne wynika z napływu zimnego, gęstego powietrza znad kontynentu azjatyckiego, które osiada ku powierzchni ziemi, tworząc stabilny obszar wyżowy.
Synoptycy IMGW potwierdzają, że układy wyżowe znad zachodniej Rosji zazwyczaj przynoszą stabilną, mroźną i słoneczną pogodę, która może utrzymywać się przez kilka dni. Wysokie ciśnienie jest naturalnym elementem tej sytuacji, jednak jego nagły skok może mieć bezpośrednie konsekwencje dla zdrowia publicznego.
Zdrowotne ostrzeżenie. Kto najmocniej odczuje nagłą zmianę pogody?
Zmiany ciśnienia atmosferycznego, zwłaszcza tak gwałtowne i osiągające wartości powyżej 1030 hPa, są szczególnie uciążliwe dla tzw. meteoropatów oraz osób z istniejącymi schorzeniami. Najczęściej zgłaszane dolegliwości to silne bóle głowy, migreny, senność, trudności z koncentracją oraz ogólne osłabienie organizmu.
Szczególną ostrożność powinny zachować osoby z problemami kardiologicznymi. Wysokie ciśnienie atmosferyczne, w połączeniu z niską temperaturą, zwiększa obciążenie układu krążenia. Osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze, chorobę wieńcową lub te po przebytych udarach powinny regularnie monitorować ciśnienie krwi i unikać nagłych zmian temperatury, np. szybkiego wychodzenia z ciepłych pomieszczeń na mróz.
Dla astmatyków i osób z przewlekłymi chorobami układu oddechowego (POChP) warunki będą trudne. Gęstsze powietrze wywiera większy ucisk na płuca i oskrzela, utrudniając oddychanie. Dodatkowo, mroźne i suche powietrze działa drażniąco na drogi oddechowe. Eksperci zalecają w takich dniach ograniczenie przebywania na zewnątrz, zwłaszcza w godzinach porannych, kiedy mróz jest najsilniejszy, oraz dbanie o odpowiednie nawilżenie powietrza w mieszkaniach.
W obliczu nadchodzącej fali mrozów i wysokiego ciśnienia, kluczowe jest:
- Wielowarstwowy ubiór: Chroniący głowę, szyję i dłonie.
- Unikanie wysiłku: Ograniczenie intensywnej aktywności fizycznej na mrozie.
- Monitorowanie zdrowia: Osoby z chorobami przewlekłymi powinny mieć pod ręką niezbędne leki i monitorować parametry życiowe.
Czy mróz zostanie z nami na dłużej?
Wyż Syberyjski, choć potężny, prawdopodobnie nie zdominuje pogody na długie tygodnie. Modele prognostyczne wskazują, że jego wpływ zacznie słabnąć już na początku przyszłego tygodnia. Od poniedziałku 19 stycznia 2026 roku ciśnienie atmosferyczne zacznie stopniowo spadać, a od zachodu kraju zbliży się kolejna zatoka niskiego ciśnienia.
Zmiana ta zwiastuje powrót do bardziej zmiennej aury i potencjalnie wyższych temperatur, choć mroźne powietrze może utrzymywać się nad wschodnią Polską jeszcze przez kilka dni po osłabieniu wyżu. Mimo to, szczytowe wartości ciśnienia i najniższe temperatury są prognozowane właśnie na najbliższy weekend, co wymaga natychmiastowego przygotowania się na te ekstremalne warunki.
Ważne: Choć bezchmurne niebo i słońce są pozytywnym aspektem tej pogody, poprawiającym samopoczucie, nie należy lekceważyć ostrzeżeń dotyczących mrozu i ciśnienia. Należy śledzić komunikaty IMGW oraz dostosować aktywność do panujących warunków atmosferycznych.